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牛排炒意面简单易学的做法

时间:2021-09-14 来源:榕树新文科普网
 

主料:

牛排(适量)、意大利面(适量)

辅料:

麻椒(适量)、癫痫病会不会根治好小洋葱(适量)、西芹(适量)、大蒜(少许)、盐(少许)、白糖(少许)、生抽(适量)、黑椒汁(少许)、罗勒叶(少许)

做法步骤:

1、牛排切成小拇指长短粗细的条.蒜拍碎切末.麻椒洗净切开去筋不要,切成癫痫发作有生命危险吗?条。洋葱去皮切成丝.西芹择洗干净,斜切成细段;。

2、锅中烧开足量的水,倒入意面,煮10-12分钟到自己喜欢的软硬度,捞出冷水冲凉,沥水备用;。

3、锅烧热,倒入橄榄油,先下蒜末小火炒香,再下洋葱丝,麻椒,西芹炒一分钟;。

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4、倒入牛排肉翻炒一下,调入盐,糖,生抽,黑椒汁儿炒匀;。

5、最后倒入意面和罗勒叶,炒匀入味儿即可。

牛排的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富癫痫是怎样发生的含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与韭菜、田螺、红糖相克,同食可能会引起不适;

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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