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零失败的葡国鸡

时间:2021-09-14 来源:榕树新文科普网
 

主料:

鸡(半只)、椰汁(150毫升)、牛奶(150毫升)

辅料:

洋葱(半个)、土豆(一个)、胡萝卜(兰州哪里癫痫病治的好一根)、油咖喱(2勺)、生粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

2、将鸡清洗干净,并切成小块。

3、将油咖喱与切块的鸡肉混合使其全部涂抹在表面。

4、用保鲜膜将放有鸡太原看癫痫的医院块的容器密封放入冰箱冷藏1小时。

5、将土豆、胡萝卜和洋葱清洗干净。

6、土豆、胡萝卜用水汆熟,将其切小块。

7、锅里倒入油,中火将切块的胡萝卜和洋葱煸炒至洋葱变透明。

8、倒入切块的土豆再煸炒至土豆焦黄,捞出备用。

<西藏治疗癫痫病哪#!好p>9、将腌制好的鸡块在生粉中裹上一层。

10、放入油锅中煎炸到6分熟。

11、鸡块与土豆胡萝卜混合倒入椰浆和牛奶加入盐再搅拌均匀
放入烤箱200度,烘烤45分钟

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低河南癫痫病专科医院有那些胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、甘蔗、黑豆搭配;与菠菜、空心菜、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

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