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养生先要做好“三个100”

时间:2021-09-14 来源:榕树新文科普网
 

深吸气、吐气则能提高心肺功能。人体每时每刻都通过肺吸入氧气,呼出二氧化碳。也正因为如湖南癫痫病医院哪家好?此,自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质,很容易通过呼吸进入肺脏,刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上,既损害了肺脏,又会通过血液影响山西那家医院治癫痫好到体内其他脏器的健康。所谓深吸气、吐气,就是胸腹式呼吸联合进行。胸腹式联合的深呼吸类似运动中的呼吸操。深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,郑州市能治好癫痫的医院逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。

吸气、吐气动作完成后,可主动几下。因为咳嗽是一种保护性反射动作,能清除呼吸道内异哈尔滨治疗癫痫的好医院物或分泌物,而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。咳嗽时,使气流从口、鼻中喷出,再双臂下垂。如此反复8~10遍,尽量将呼吸道内的分泌物排出。

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