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练习瑜伽能否减肥?_瑜伽

时间:2018-12-15 来源:长沙新闻网
 

  每天来馆里咨询瑜伽的人还真不少,每个人想要锻炼的目的也都不一样。今天就针对想要减肥瘦身的人,来说一说瑜伽减肥。

  有会员说,有些瑜伽老师自己就很胖,感觉瑜伽并不能帮助减肥。这种情况确实存在,瑜伽老师在理论知识和体位练习上都很棒,她们却还是很胖。胖与瘦多数与基因有关,我想,减肥应该是把无用的脂肪消除掉,但是基因指令中要求你的身体存储的脂肪量却不会改变。所以,有一些人会一直脂肪量比较多,另一些人的脂肪量会少一些。人的基因如何选择治疗癫痫病的方法呢是不会改变的,所以易胖体质很难瘦到易瘦体质的人的那种脂肪量水平。

  另外,内分泌失调或者能量不平衡则是导致身体肥胖的重要后天因素。

  内分泌失调的原因很多,比如作息或者饮食不规律、情绪的波动、精神或者身体上的压力等,有可能会影响内分泌器官的正常工作,身体新陈代谢下降,而导致肥胖。练习瑜伽可以帮助这些内分泌器官恢复正常工作,从而把各种激素和分泌的物质调整到正常的水平,从而控制肥胖或过瘦的情况,这种控制就是将甘肃看癫痫病挂什么科脂肪量大约是维持在基因指令的水平上的。

  能量不平衡与饮食和运动与关,饮食结构不合理会造成摄入过多的热量,运动少会导致这些热量以脂肪的形式储存起来。练习瑜伽这几年发现长期的练习会改变饮食习惯,比如,每次吃饭绝对不会吃到十分饱,素食会更可口,偶尔吃肉会觉得很美味,但不喜欢以肉类为主,吃素使肠胃舒服,很少消化道方面疾病。也不会在体内存积过多毒素,身体内外都很清爽。

  这种饮食结构使摄入的热量不会过高,因此不会儿童癫痫病有哪些症状产生太多脂肪,有些胖人喜欢用不吃饭来减肥,天天不吃饭身体吃不消,还会造成看上去又胖但又营养不良,还会造成低血糖,坚持不了多久,人虽然瘦了一些,但那种对美食的渴望却更加强烈,见到食物比见到亲人还亲!后果可想而知!还不如参加瑜伽断食法,虽然也会有一两天不吃饭,但是效果却好很多,坚持几次之后,不仅减肥,还可以排毒、洁净身心,更能培养良好的饮治疗癫痫病的药物哪些好食习惯。平时的哈他瑜伽练习看上去平和缓慢,运动量其实并不算小,如果练习阿师汤伽或者是高温瑜伽的话,运动量还就更大了。

  越是胖人作起运动来越吃力,就越不喜欢作运动,在所有的运动当中,瑜伽是最容易学习和练习的,并且也是最容易坚持的,维有坚持运动才能尽可能地消耗多余的脂肪。

  由此可见,减肥是在一定范围内减的,每个人都想变成骨感美女不现实,我们不要过度肥胖,只要匀称健康。跟我一起练瑜伽吧。

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