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适合20-25岁瘦女孩的丰满方法_增肥

时间:2018-12-15 来源:长沙新闻网
 

  手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖,杖用木质手杖,长可及肩,短可齐脐。

  手杖操锻炼方法共五式:

 北京治羊羔疯哪家医院好 1.垂钓式 单手持棍,臂棍平直前伸,以棍之前端画小圈,愈小愈好。臂勿晃动,只用手腕摇转,行步不停,挺胸凹腹,气达全身。

  2.观星式 持棍海南海口专治癫痫病的医院向上斜指,臂棍斜直,用腕力摇棍画小圈如前,以意引气,达于举臂方侧之胁肋。

  3.冥杖式 双手握棍,臂棍斜直向前下方,以棍端画小圈,使内气达于癫痫病疾病治疗肩背。

  4.丐杖式 持棍之臂下垂,以腕力摇棍,向后下方斜伸,画小圈(如乞丐曳棍防犬状),使内气达于胸臆。

  5.提灯南阳市看癫痫去哪家医院好式 双手握棍,臂平伸,拳用力,棍端下垂向地画小圈,使气达腰胯,练腰腿之气,两手轮换行之。

  练毕随意挥棍,缓步前进。

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